FDH

Viele Diäten setzen auf komplexe Ernährungsprogramme oder anstrengende Trainingseinheiten. Eine Diätform, welche fast alles beim alten belässt, ist die sogenannte FDH Diät, was für Friss die Hälfte Diät steht.

Woher stammt die FDH Diät?

Der genaue Ursprung dieser Diätform ist heute nicht mehr festzustellen. Die FDH ist aber auf jeden Fall ein Produkt unserer heutigen Gesellschaft, welche nach einfachen Möglichkeiten sucht, dem oftmals vorgefundenen Übergewicht entgegenzuwirken.

Funktionsweise der FDH Diät

Wie der Name bereits sagt, kann alles nach der alten Gewohnheit gegessen werden - aber eben nur die Hälfte hiervon. Würde man nun beispielsweise eine große Portion Pommes oder eine Tafel Schokolade essen, so darf nach der FDH Methode nur die Hälfte hiervon konsumiert werden. Auf weitere Aspekte der Lebensführung, beispielsweise Sport, hat die FDH Diät keine Auswirkungen bzw. definierten Regeln. 

Vorteile der FDH Diät

Der größte Vorteil dieser Diätform ist die Primitivität, mit welcher diese daherkommt. So muss die betreffende Person keine komplexen Vorlagen befolgen oder sich regelmäßig in ein Fitnessstudio quälen. Vielmehr reicht die Halbierung aller Portionen, welche sonst auch konsumiert würden. Dies schließt gleichzeitig ein, dass die Essgewohnheit nicht geändert werden muss und weiterhin Lebensmittel verzehrt werden können, welche den eigenen Vorlieben entsprechen. So bedarf die FDH Diät auch keiner allzu großen Überwindung, sondern lediglich der Motivation, die Portionen auch tatsächlich zu halbieren.

Nachteile der FDH Diät

Eine FDH Diät dürfte leider nur in der Theorie wirklich klappen. So dürfte es den wenigsten Menschen gelingen, diese Diät auch wirklich konsequent durchzuführen. Vielmehr wird sich gerne selbst betrogen bzw. als ein Resultat vorheriger Nahrungsverweigerung später entsprechend mehr gegessen. Auch ist eine ganze Portion keine feste Definition, weshalb die Hälfte hiervon nicht zu ermitteln ist und von der Willkür, der Willensstärke und dem Hungergefühl der betreffenden Person abhängt. Des Weiteren ist diese Form der Ernährung keine tatsächliche Ernährungsumstellung, sondern eher noch eine Verschlimmerung bestehender meist negativer Essgewohnheiten. Die nun reduzierte Nahrungsaufnahme beschränkt sich dabei meist noch mehr auf ungesunde Lebensmittel und Naschen, welches in dieser Situation als weitaus füllender und nahrhafter als gesunde Lebensmittel wahrgenommen wird. Dies führt zu einer Verschlechterung der eigenen Gesundheit und des Wohlbefindens, da essentielle Nährstoffe nur in unzureichendem Maße oder überhaupt nicht mehr aufgenommen werden. Des Weiteren gaukelt diese Diätmethode vor, dass ein Abnehmen komplett ohne Sport treiben möglich wäre. Natürlich kommt es durch die FDH Methode zu einer Reduktion der Kalorienaufnahme. Gleichzeitig reduziert der Körper aber auch seinen Verbrauch und wird in der Folge noch leistungsschwächer. Diese Diätform schadet damit also nicht nur der Gesundheit, sondern erschwert auch jede sportliche Betätigung, ohne welche das Ziel Gewichtsreduktion in der Regel nicht zu erreichen ist.

Fazit

Die FDH Diät eignet sich allenfalls als eine Möglichkeit zum Abnehmen, falls in einem kurzen Zeitraum eine kleine Gewichtsreduktion erfolgen soll. Langfristig ist diese Methode allerdings weder praktikabel noch gesund, weshalb stattdessen lieber auf ein gesundes Maß an körperlicher Betätigung und einer sinnvollen Ernährungsumstellung gesetzt

werden sollte.