Ananas Diät

Viele Diäten stützen sich auf eine relativ einseitige Ernährung, welche eine Gewichtsreduktion ohne nennenswerte gesundheitliche Einschränkungen ermöglichen soll. Ein Beispiel hierfür ist die sogenannte Ananas Diät.

Woher stammt die Ananas Diät?

Ein spezieller Erfinder der Ananas Diät ist nicht bekannt. Der Name bezieht sich dabei auf den Diät Typus, bei welchem es sich um eine Monodiät mit eben dieser Frucht handelt.

Funktionsweise der Ananas Diät

Eine Ananas Diät gleicht in den Grundzügen einer Nulldiät, wobei im Gegensatz zu dieser Ananas gegessen werden darf. Die Entscheidung für diese Frucht ist primär auf das günstige Kalorienverhältnis zurückzuführen, also der Anzahl an Kalorien pro Kilogramm. So kann relativ viel Ananas konsumiert werden, ohne dass allzu viele Kalorien aufgenommen werden würden. Dieses günstige Verhältnis geht aber von frischen Früchten aus, weshalb von Dosenananas und ähnlichem Abstand genommen werden sollte. Neben dem Sättigungsgefühl setzt diese Diätform aber auch noch auf die angenommene positive Wirkung der Enzyme in der Ananas, welche sich positiv auf die Verdauung und den Organismus auswirken sollen. Als Richtwert des Tageskonsums können dabei 2-3 Ananas gelten, was natürlich wiederum vom eigenen Sättigungsgefühl abhängt. Nebenbei muss natürlich noch Flüssigkeit aufgenommen werden, wobei in diesem Zusammenhang vor allem Wasser und Tee der Vorzug gegeben werden sollte.

Vorteile der Ananas Diät

Die Ananas Diät bietet prinzipiell zwei Vorteile. Zum einen sind relativ schnell Ergebnisse spürbar bzw. messbar, was wiederum auch zu einem erhöhten Motivationsgrad führt.

Des Weiteren plagt sich die betreffende Person kaum oder nur verringert mit einem Hungergefühl herum, da dieses durch den großzügigen Verzehr von Ananas gestillt wird.

Nachteile der Ananas Diät

Nichtsdestotrotz weist die Ananas Diät zahlreiche Nachteile auf. Zunächst einmal handelt es sich bei diesem schnellen Gewichtsverlust nur bedingt um Fett. Vielmehr wird bei einer derartig schnellen Gewichtsreduktion meist nur Wasser und Muskelmasse abgebaut, was keinesfalls der Grundintention der Diät entspricht. Des Weiteren ist dies eine Diätmethode, welche nur über einen temporär begrenzten Zeitraum ausgeführt werden kann. Nach diesem Zeitraum wird in der Regel zu alten Ernährungsmustern zurückgekehrt, was wiederum den berühmt berüchtigten Jojo Effekt nach sich zieht. Ähnlich wie bei der Nulldiät handelt es sich hierbei aber auch um eine krasse Form der Mangelernährung, was sich nicht nur theoretisch gesundheitlich negativ auswirkt, sondern auch zu spürbaren Folgen während der Diät führt. So fühlt sich die betreffende Person meist leistungsschwach, motivationslos und träge. Es kann zudem zu Krämpfen kommen, was wiederum auf den Verzicht von Kohlehydraten zurückzuführen ist. Eine sportliche Betätigung, welche für eine

Gewichtsabnahme grundsätzlich sinnvoll ist, wird damit im vornherein unterbunden bzw. unmöglich gemacht.

Fazit

Eine Ananas Diät eignet sich allenfalls, wenn man in einem Zeitraum von einigen Tagen wenige Kilo verlieren will. Als ein langfristige Methode der Diät kann die Ananas keinesfalls, allein schon aus gesundheitlicher Hinsicht, eingesetzt werden. Denkbar ist dabei lediglich, dass die Ananas Diät als ein Einstieg für einen Lebenswandel genutzt wird, um schnell erste Erfolge zu erreichen und daraufhin die Ernährung und Lebensgewohnheiten mit der nun geschöpften Motivation konsequent anderweitig umzustellen.